A pele tende a perder hidratação no inverno devido a alguns fatores. Primeiro, as temperaturas mais frias levam a uma queda na umidade do ar, o que faz com que a pele perca água mais rapidamente para o ambiente. Além disso, durante o inverno, é comum tomarmos banhos mais quentes e prolongados, o que também contribui para o ressecamento da pele.
Os banhos quentes e longos podem causar danos ao manto lipídico natural da pele, que é uma camada que a protege das agressões externas. Com o manto lipídico enfraquecido, a pele fica mais vulnerável, tornando-se frágil, sensível e propensa a coceiras e infecções.
O clima seco também é um fator importante. Com o tempo mais seco, perdemos mais água para o ambiente, o que pode levar à desidratação da pele. Isso pode resultar em descamações e fissuras na pele, que podem se tornar portas de entrada para microorganismos, aumentando o risco de infecções e alergias, como os eczemas.
Para evitar o ressecamento da pele no inverno, é essencial adotar cuidados extras de hidratação. Os banhos devem ser mornos e rápidos, de preferência com até 5 minutos de duração. Evite banhos longos e quentes, pois a água quente pode remover o manto hidrolipídico da pele.
Caso você não consiga abrir mão da água quente durante o banho, uma dica é reduzir o tempo de banho e substituir o sabonete por óleos de banho, que ajudam a manter a pele hidratada. Esfoliantes e buchas devem ser evitados, pois podem agravar o ressecamento da pele.
As doenças de pele como dermatite seborreica, dermatite atópica, psoríase e ictiose podem ser desencadeadas ou agravadas pelo ressecamento da pele no inverno. Portanto, é importante aumentar os cuidados com a hidratação e evitar banhos muito quentes para manter a pele saudável.
Quanto à alimentação, uma dieta equilibrada e rica em nutrientes pode ajudar a melhorar a saúde da pele. Frutas, hortaliças, leguminosas, grãos integrais e sementes são alimentos recomendados para manter a pele hidratada e prevenir o envelhecimento precoce. Além disso, é fundamental beber água regularmente ao longo do dia para manter o corpo e a pele bem hidratados. Chás antioxidantes também podem ser uma opção saudável para contribuir com a hidratação.
Seguindo essas orientações, você poderá cuidar melhor da sua pele durante o inverno e evitar problemas de ressecamento e desidratação.
