O limão é uma fruta comum nos lares brasileiros e possui diversas propriedades benéficas para o organismo. Ele contém cerca de 50mg de vitamina C a cada 100g e é extremamente versátil e saudável.
Os benefícios do limão estão relacionados ao seu teor de vitamina C. Além de fortalecer o sistema imunológico, essa vitamina também contribui para a produção de colágeno, ajuda na absorção de ferro e possui propriedades antioxidantes. Se a nossa alimentação não for variada o suficiente, o consumo de limão pode ser uma ótima maneira de suprir essa falta de vitamina C.
Segundo a nutricionista Sara Álvarez, o limão é uma excelente fonte de vitamina C, o que confere a ele um grande poder antioxidante, capaz de neutralizar os radicais livres. Além disso, ele também é rico em fibras solúveis, o que pode ajudar na regulação do colesterol e da glicemia, além de auxiliar na manutenção da saúde intestinal. O limão também contém flavonoides, que possuem propriedades anti-inflamatórias.
Portanto, o consumo regular de limão pode trazer benefícios como fortalecimento do sistema imunológico, aumento do colágeno, regulação do colesterol, redução da glicemia e propriedades anti-inflamatórias. Essa fruta tão comum em nossas casas pode ser uma grande aliada para a nossa saúde.
