Dr. Marcelo Antonio destaca a importância vital de manter-se hidratado, enfatizando que o consumo regular de água é essencial por diversas razões. Entre os benefícios, incluem-se a regulação da temperatura corporal, a lubrificação das articulações, a prevenção de infecções, a otimização do sistema imunológico, o aumento da energia, a prevenção de lesões, o fornecimento de nutrientes às células e a manutenção adequada do funcionamento dos órgãos. Ele ressalta ainda mais a relevância desse hábito, especialmente sob o sol escaldante.
Em eventos movimentados, como shows de artistas famosos, o médico sugere que a escolha mais benéfica seria a água de coco natural, em vez da versão de caixinha. Ele adverte sobre a necessidade de evitar bebidas açucaradas, doces, pães e bolos durante esses eventos, pois o alto teor de açúcar pode levar à desidratação. O Dr. Marcelo explica que muitas pessoas erroneamente acreditam que bebidas energéticas ou isotônicos, muitas das quais contêm açúcar, contribuem para a hidratação, quando na verdade podem ter o efeito oposto.
É fundamental ter consciência ao escolher produtos que parecem saudáveis, mas que, na realidade, podem resultar em desidratação. O médico recomenda sempre carregar uma garrafa de água consigo e expressa a preocupação de que, embora fosse ideal que locais de eventos fornecessem água gratuitamente, essa prática nem sempre é observada.
É crucial ressaltar que muitas pessoas consomem energéticos na tentativa de se manterem alertas durante os shows, e esse hábito pode agravar a desidratação. O Dr. Marcelo Antônio enfatiza que, nesses eventos, onde as pessoas buscam manter um nível elevado de energia, a gestão do consumo de energéticos associada ao suor e à desidratação pode intensificar ainda mais o quadro preocupante. Nada substitui a água.
Além disso, o Dr. Marcelo destaca que a água não apenas desempenha um papel fundamental na proteção contra os efeitos do sol, mas também é essencial para combater o cansaço físico. Ele enfatiza a necessidade de conscientização sobre a importância da hidratação, especialmente em momentos críticos, como os vivenciados atualmente.
