O aumento da população idosa no Brasil está tornando cada vez mais relevante o tema do envelhecimento saudável e da qualidade de vida na terceira idade. Com avanços na medicina e tecnologia, as pessoas estão vivendo por períodos mais longos, tornando crucial envelhecer da melhor forma possível.
Diversos fatores podem contribuir para uma velhice bem-sucedida, e a prática de atividades físicas é um deles. Ines Pacheco, de 93 anos, é um exemplo de dedicação à atividade física. Ela realiza musculação três vezes por semana desde 2005, inicialmente como parte de um tratamento para artrose no quadril. Sua disciplina e amor pela atividade são notáveis, inclusive após fraturar a bacia em uma queda, ela rapidamente retornou à sua rotina. Além disso, Ines dedica tempo ao trabalho voluntário, o que demonstra como manter-se ativo física e socialmente é essencial.
A importância das relações sociais na terceira idade também é enfatizada. Um estudo da Universidade de Queensland, na Austrália, realizado com quase 8.000 mulheres ao longo de 20 anos, mostrou que ter relações sociais, seja com parceiros, familiares, amigos ou colegas de trabalho, pode diminuir a incidência de comorbidades crônicas a longo prazo. Ivan Masiviero, geriatra da BP, destaca a importância de evitar a solidão e a depressão por meio de conexões sociais.
O casal Lourdes de Abreu, de 87 anos, e Fernando Alves, de 91 anos, com 66 anos de relacionamento, exemplifica como um forte vínculo e atividades conjuntas podem enriquecer a vida na terceira idade. Eles enfatizam a importância de manter um relacionamento saudável e participar de atividades como fisioterapia e caminhadas.
Para Liliane Pace, diretora de Inteligência Médica da Qualicorp, manter uma vida ativa é fundamental para o bem-estar dos idosos, incentivando-os a participar de atividades e manter um círculo social ativo. Manter o convívio familiar e uma rede de amigos é essencial para proporcionar estímulos e qualidade de vida na terceira idade.
