Cuidados essenciais com a pele nos dias quentes

A pele, o maior órgão do corpo humano, desempenha um papel crucial na nossa saúde global e reflete a nossa saúde interna. Nos dias mais quentes, os impactos na nossa pele são particularmente evidentes, tornando essencial prestar atenção e cuidar adequadamente dela para prevenir danos, manter a vitalidade e promover uma aparência saudável e bonita.

A exposição ao sol pode afetar significativamente a saúde da pele de várias maneiras, principalmente devido aos raios ultravioletas (UV) emitidos pelo sol. Eles podem causar queimaduras solares, que são dolorosas e prejudicam as camadas superficiais da pele. Além disso, a exposição prolongada ao sol acelera o envelhecimento da pele, levando ao surgimento de rugas e à perda de elasticidade.

Aqui estão algumas dicas da Dra. Luiza Paulo Filho, uma médica especialista em estética, para cuidar da sua pele durante os dias mais quentes.

Cuidados de manhã

1. Limpeza Suave:
   • Comece o dia lavando o rosto com um limpador suave, preferencialmente um gel de limpeza leve, para remover o excesso de óleo e sujeira acumulados durante a noite.
   • Lave as mãos antes de tocar no rosto para evitar transferir sujeira e germes.
   • Use água morna para molhar o rosto, pois ajuda a abrir os poros e facilita a remoção de impurezas.
   • Escolha um limpador adequado para o seu tipo de pele, evitando produtos com ingredientes irritantes como fragrâncias fortes ou sulfatos.
   • Aplique o limpador fazendo espuma e massageie suavemente no rosto e pescoço por cerca de 30 segundos a 1 minuto, prestando atenção às áreas propensas a oleosidade.
   • Enxágue completamente o rosto para remover todo o limpador.
   • Seque o rosto com uma toalha limpa e macia, dando leves batidinhas para evitar irritações.
   • A aplicação de um tônico facial, se desejado, pode equilibrar o pH da pele após a limpeza.
2. Proteção Solar:
   • Use um protetor solar de amplo espectro com FPS adequado para o seu tipo de pele para proteger contra os raios UV intensos em climas quentes.
   • Certifique-se de que o protetor solar ofereça proteção contra raios UVA e UVB.
   • Escolha um FPS adequado, geralmente FPS 30 é suficiente para uso diário, mas considere um FPS mais alto em exposições solares intensas.
   • Escolha a textura do protetor solar de acordo com o seu tipo de pele, como gel para pele oleosa ou fórmulas mais hidratantes para pele seca.
   • Reaplique o protetor solar a cada duas horas, especialmente se estiver ao ar livre, nadando ou suando.
   • Evite aplicar protetor solar perto dos olhos e lábios, e use um protetor solar labial para proteger os lábios.
3. Proteção Adicional:
   • Além do protetor solar, considere usar acessórios de proteção solar, como chapéus de abas largas e roupas de manga longa quando estiver sob o sol.
4. Maquiagem com FPS:
   • Alguns produtos de maquiagem contêm FPS, mas não substituem o protetor solar. Use um protetor solar separado antes da maquiagem para garantir proteção adequada.
5. Hidratação:
   • Use um hidratante leve e sem óleo com ingredientes como ácido hialurônico, glicerina ou ceramidas para manter a pele hidratada.
6. Antioxidantes:
   • Se você usa produtos com antioxidantes, como vitamina C, aplique-os de manhã para proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres.
7. Maquiagem Leve:
   • Se você usa maquiagem, escolha produtos leves com FPS para garantir proteção solar contínua.

Cuidados durante o dia

Durante o dia, continue cuidando da sua pele com hábitos simples:

1. Hidratação:
   • Beba bastante água ao longo do dia para manter a pele hidratada de dentro para fora, prevenindo a desidratação que afeta negativamente a aparência da pele.
2. Evite Exposição Direta ao Sol:
   • Procure a sombra sempre que possível, especialmente entre as 10h00 e 16h00, quando o sol está mais intenso.

Cuidados na tarde e à noite

Continue cuidando da sua pele durante a tarde e à noite:

1. Evite o Açúcar:
   • Evite bebidas ricas em açúcar, cafeína ou álcool, pois podem causar desidratação.
2. Aumente a Ingestão de Frutas e Vegetais:
   • Consuma esses alimentos para aumentar a hidratação e fornecer nutrientes essenciais à sua pele.
3. Escolha Roupas Leves:
   • Opte por tecidos respiráveis para reduzir o excesso de transpiração.

Esteja atento aos sinais de desidratação, como boca seca, urina escura, tontura e cansaço, e reidrate-se imediatamente caso os sinta. Lembre-se de que a hidratação adequada é essencial para o seu bem-estar e saúde nos dias quentes, e adotar esses cuidados como hábitos pode ajudar a prevenir problemas relacionados ao calor e à desidratação.

Por fim, à noite, limpe novamente o rosto para remover impurezas, suor e protetor solar. Use um limpador suave para não ressecar a pele.