A manga, uma deliciosa fruta tropical, não só fornece energia, mas também é rica em vitaminas A, B2 e C, tornando-se uma aliada para a saúde e uma excelente opção para atletas amadores e profissionais. Os nutricionistas revelam os benefícios dessa fruta para os esportistas.
Além de ser uma boa fonte de energia, a manga é conhecida por suas propriedades benéficas devido à sua alta concentração de vitaminas A, B2 e C.
“A manga também contém ácido gálico e polifenol, que possuem propriedades anti-inflamatórias e atuam nas enzimas responsáveis pelo envelhecimento e degradação do colágeno, prevenindo assim a flacidez e manchas na pele”, explica a nutricionista Camila Malafronte, do Hospital São Marcelino Champagnat.
Além disso, a manga oferece outros benefícios: “Essa fruta tropical é rica em fibras e uma ótima fonte de carboidratos. É uma opção incrível para incluir na dieta de atletas, fornecendo energia para a prática de atividades físicas e auxiliando na recuperação dos músculos e articulações”, explica também a nutricionista Adriana Santamaria, da Clínica Sculpté.
Descubra os benefícios da manga e inclua essa fruta deliciosa em sua alimentação diária. Cuide da sua saúde e desfrute de todos os seus benefícios incríveis!
