A adoção de hábitos de higiene e uma alimentação adequada desempenham um papel fundamental na prevenção e tratamento dos sintomas da gripe.
As variações bruscas de temperatura e umidade, comuns nesta estação do ano no Estado, são fatores que contribuem para o aumento dos casos de gripe. Baseados em evidências médicas e nas diretrizes do Ministério da Saúde, elaboramos um guia com oito dicas essenciais para prevenir e tratar essa doença tão comum, mas incômoda.
- Vacinação: A vacinação é a forma mais eficaz de prevenir a gripe. O Ministério da Saúde realiza campanhas anuais de vacinação, especialmente destinadas a grupos de risco como idosos, crianças e profissionais de saúde.
- Higiene das mãos: Lave regularmente as mãos com água e sabão. Se não for possível, utilize álcool em gel 70%.
- Evite multidões: Em períodos de surto, evite locais fechados com aglomeração de pessoas.
- Hidratação adequada: Beber água suficiente é fundamental para manter as mucosas do nariz e garganta úmidas, ajudando a protegê-las contra agentes infecciosos.
- Alimentação equilibrada: Uma dieta rica em frutas, legumes e verduras fortalece o sistema imunológico. A FolhaBV compartilhou uma receita de suco verde que pode auxiliar no combate aos sintomas.
- Descanso: Um sono adequado é revitalizador. Ter uma boa noite de sono contribui para o fortalecimento do sistema imunológico.
- Uso de lenços descartáveis: Reduza a propagação do vírus utilizando lenços descartáveis e descartando-os corretamente após o uso.
- Evite a automedicação: Em caso de sintomas persistentes, é fundamental buscar orientação médica em vez de se automedicar. O uso indiscriminado de medicamentos pode mascarar sintomas e agravar a situação.
É essencial estar atento aos sinais do corpo. Se os sintomas da gripe, como febre, dores no corpo e tosse, persistirem por mais de uma semana, é fundamental buscar assistência médica. Quando não tratada devidamente, a gripe pode evoluir para condições mais graves, como pneumonia. Com medidas simples e vigilância, podemos garantir a saúde e o bem-estar.
