O chá de camomila, uma bebida tradicional com propriedades medicinais e relaxantes, é apreciado globalmente por seu sabor suave e aroma agradável, oferecendo uma opção deliciosa para momentos de tranquilidade. Aqui estão cinco motivos convincentes para integrar essa bebida à sua rotina diária:
- Benefícios para o controle glicêmico:
Estudos mostram que o chá de camomila pode ajudar a regular os níveis glicêmicos. Pesquisas da Tabriz University of Medical Sciences, no Irã, indicam que ele pode reduzir complicações relacionadas ao diabetes mellitus e melhorar perfis lipídicos e indicadores de estresse oxidativo. - Alívio de cólicas menstruais:
O chá de camomila possui propriedades antiespasmódicas, anti-inflamatórias e analgésicas que ajudam a relaxar os músculos do útero, reduzindo as contrações que causam cólicas menstruais, conforme explicado pela Dra. Juliana Sperandio, ginecologista. - Redução do estresse e ansiedade:
Compostos como flavonoides presentes na camomila ajudam a diminuir o estresse e a ansiedade, promovendo relaxamento e melhorando o humor. É recomendado consumir até duas xícaras diariamente para obter esses benefícios, especialmente após um dia cansativo. - Melhoria da saúde da pele:
As propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias da camomila são benéficas para a pele, ajudando a tratar acne, eczema e irritações cutâneas. Além de beber o chá, aplicá-lo topicamente pode acelerar a cicatrização e reduzir inflamações. - Ação antioxidante e anti-inflamatória:
Rico em antioxidantes como flavonoides e terpenoides, o chá de camomila combate os radicais livres no corpo, contribuindo para a prevenção de doenças crônicas e promovendo a saúde celular.
Para preparar o chá de camomila, basta aquecer 1/2 litro de água até ferver e adicionar uma colher de sopa de camomila. Após desligar o fogo, deixe descansar por 15 minutos, coe e sirva. Aproveite os benefícios dessa bebida nutritiva e reconfortante durante todo o ano.
